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Gesunde Ernährung für den Darm

Wussten Sie, dass der Darm nicht nur im Hinblick auf viele Krankheiten eine Rolle spielt, sondern auch die Figur beeinflusst? Wer darmgesund isst, tut daher auch immer etwas für sein Wohlbefinden und lässt außerdem überschüssige Kilos schmelzen. Hier lesen Sie, wie eine gesunde Ernährung für den Darm gestaltet werden kann.
Der Speck muss weg! Und bitte möglichst schnell. Da scheint so ein Abnehm-Shake sehr verlockend – schließlich verspricht er eine komfortable und schnelle Abhilfe. So auch die Almased-Diät. Doch wie gesund ist so ein Diät-Pulver wirklich? EAT SMARTER erklärt, was an der Almased-Diät dran ist.
Sie sind seit Jahren ein Paar. Es läuft so geht so. Sie reden nicht viel miteinander und dann sind da auch noch die Kinder. Die beiden Kleinen brauchen viel Aufmerksamkeit und fordern ihrer Mutter so einiges ab. Er wiederum ist beruflich viel unterwegs und nur am Wochenende zuhause. Er trägt die Verantwortung wie eine Last auf den Schultern, während sie sich allein gelassen fühlt. Und im Bett? Naja, viel läuft nicht, dazu ist kaum Zeit. Und wenn, dann ist es das Übliche. Sie schlafen nach Schema F miteinander, bis er kommt. Umdrehen, fertig. Sie kommt nicht, tut aber so, damit er zufrieden ist.
Schön oder schrecklich? Wichtig: Tipps fürs erste Mal
Viele fühlen sich vermutlich zunächst peinlich berührt oder es treibt ihnen sogar die Schamesröte ins Gesicht, wenn sie etwas von Analverkehr hören oder lesen. Für Frauen ist es oftmals ein absolutes Tabu-Thema und viele Männer glauben, sie seien homosexuell, wenn ihnen passiver Analverkehr Spaß mache. Für aktiven Analverkehr sind sie jedoch sehr zu haben und Frau macht ihm zuliebe ja so einiges mit. So viel zu den Klischees. Lesen Sie, was dran ist wie man Analsex richtig praktiziert.
Dass Sex und Ernährung eng miteinander verbunden sind, bewiesen nicht nur Kim Basinger und Mickey Rourke bereits in den 80ern im Film „9 1/2 Wochen“ mit einer ziemlich heißen Kühlschrankszene. Tatsächlich gibt es Nahrungsmittel, denen eine luststeigernde Wirkung nachgesagt wird. Wir verraten Ihnen fünf aphrodisierende Lebensmittel, die für ein besseres Sexleben sorgen.
Indoor oder Outdoor anbauen? Optimale Bedingungen für das Pflanzenwachstum lassen sich in unseren Breitengraden nur Indoor erzeugen. Cannabis wächst zwar auch draußen, aber unter guten Bedingungen wächst Cannabis unter Kunstlicht schneller und liefert mehr Ertrag pro Pflanze als Outdoor.
In der Stecklingsphase sollten die kleinen Pflänzchen mit einer schwachen Lichtquelle beleuchtet werden. Zu intensives Licht können die Pflanzen in dieser Phase nicht verwerten bzw. es kann ihnen auch einfach schaden. In der Regel greift man hier auf LSR oder ESL-Leuchtmittel zurück. Die Betriebskosten dieser Lampen sind nicht sehr hoch, das Lichtspektrum und die Beleuchtung an sich kann optimal ausgerichtet werden.
Es tut mir in tiefster Seele weh, wenn ich von Schmerz- und Leid-geplagten Menschen höre, die mit CBD-haltigen Hanfprodukten ihre Situation wesentlich verbessern könnten, denen aber Politik oder hohe Preise den Zugang verbauen. Ich bin Johannes, passionierter Hanfbauer und Systemskeptiker. In diesem Beitrag gebe ich Anleitung zu Eurem eigenen kleinen Homegrow von Anfang bis Ende, mit allen Utensilien und Infos die Ihr braucht.
Pssst! Auch wenn Selbstbefriedigung für Frauen heute noch für viele ein Tabuthema ist, so hat doch jede Frau ein Recht auf ihre Sexualität – ganz egal, ob allein oder zu zweit! Wir verraten ihnen deshalb heiße Tipps und prickelnde Tricks, wie Sie mit Solo-Sex zum Höhepunkt kommen.

Kosten für den Indoor-Anbau?

Indoor oder Outdoor anbauen? Optimale Bedingungen für das Pflanzenwachstum lassen sich in unseren Breitengraden nur Indoor erzeugen. Cannabis wächst zwar auch draußen, aber unter guten Bedingungen wächst Cannabis unter Kunstlicht schneller und liefert mehr Ertrag pro Pflanze als Outdoor.

Der Obst-Gemüse-Tag

Wieder einmal etwas zu viel geschlemmt? Dann hilft ein Obst-Gemüse-Tag prima dabei, die kleinen Kaloriensünden wieder auszugleichen. Dieser eine Entlastungstag ist schnell in die Woche eingebaut, sorgt für ein gutes Körpergefühl und hilft dabei, Kalorien einzusparen. EAT SMARTER hat hier einen leckeren Ernährungsplan für einen Obst-Gemüse-Tag zusammengestellt.
Ob Pizza, Brot oder Kuchen: was für viele kulinarischer Hochgenuss ist, entpuppt sich für manche als No-Go. Unsere Ernährung ist ein häufiger Auslöser für Verdauungsbeschwerden – kann die FODMAP-Diät Abhilfe schaffen? Erfahren Sie hier, was sich hinter der FODMAP-Ernährung verbirgt, wie sie funktioniert und für wen sie geeignet ist.
Das klingt doch vielversprechend: Wer den Glyx-Faktor kennt, muss keine Kalorien mehr zählen und nimmt trotzdem ab. Bei der sogenannten Glyx-Diät gibt es nur wenige Regeln – das Ziel ist eine langfristige Ernährungsumstellung und eine Gewichtsabnahme. Hier erfahren Sie alles, was Sie zu diesem Diät-Konzept wissen müssen.

Ernährung bei Colitis ulcerosa

Die Autoimmunerkrankung Colitis ulcerosa gehört hierzulande neben Morbus Crohn zu einer der häufigsten chronischen Darmerkrankungen. Wie Sie sich bei Colitis ulcerosa in der akuten Phase, aber auch in der Ruhephase am besten ernähren und somit die beschwerdefreie Zeit nach Möglichkeit sogar verlängern können, erklärt EAT SMARTER.

DASH-Diät: Ein Beginner's Guide

Bluthochdruck lässt sich mit der richtigen Ernährung leicht unter Kontrolle bringen. Die DASH-Diät stellt eine hervorragende Möglichkeit dar, um den Blutdruck langfristig zu senken. Was die DASH-Diät ist, wie sie funktioniert und wie Ihnen der Einstieg spielend leicht fallen wird, erfahren Sie in diesem Artikel.
Eiweißpulver in Milch verrühren, etwas Öl hinzugeben und ordentlich schütteln – fertig ist der Abnehmshake! Bei der Yokebe-Diät ersetzt solch ein Drink eine komplette Mahlzeit. Doch wie gesund und nachhaltig ist eine Abnehmkur mit Yokebe überhaupt? EAT SMARTER klärt auf!
Toll, dass sie sich der Herausforderung stellen, die nächsten 30 Tage weniger oder sogar gar keinen Zucker zu essen! Ziel der Challenge ist es, dass Sie Ihren Zuckerkonsum reduzieren, bewusst zu zuckerarmen Lebensmitteln oder Alternativen greifen und dadurch deutlich weniger Zucker zu sich zu nehmen als bisher. Der Geschmack und die Lust auf Süßes stellen sich um und das Essverhalten wird sich positiv verändern, sodass Sie lernen, auch langfristig auf das Zuviel an Süße verzichten zu können.

Ernährungsplan Sirtuin-Diät

Sie möchten mit der Sirtuin-Diät abnehmen? EAT SMARTER hat für Sie einen Sirtuin-Diät-Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.
Kennen Sie schon die LOGI-Methode? Es handelt sich um eine Form der Low-Carb-Diät, bei der Kohlenhydrate nur eingeschränkt verzehrt werden. EAT SMARTER verrät, wie die LOGI-Methode funktioniert und welche Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen.
Schluss mit den ewigen Ausreden: Starten Sie gleich am kommenden Sonntag mit der 7-Tage-Schlank-Challenge und verlieren Sie bis zu drei Kilo! Wie das geht? Mit saisonalen Zutaten, ausgewogenen Rezeptideen und einem ausgeklügelten Ernährungsplan, der sich prima in Ihren Alltag integrieren lässt. Laden Sie sich jetzt gleich den kostenlosen Plan samt Einkaufsliste herunter und schon kann es losgehen!

Die Säure-Basen-Diät im Check

Im Mittelpunkt der Säure-Basen-Diät steht die Annahme, dass eine Übersäuerung des Körpers durch Lebensmittel den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringt. Dies soll nicht nur zu einer Vielzahl an chronischen Erkrankungen führen, sondern auch Ursache für Übergewicht sein. Doch was steckt hinter der Theorie der Übersäuerung des Körpers? EAT SMARTER erklärt Ihnen das wichtigste zur Säure-Basen-Diät.
Die Keto-Diät ist sehr beliebt, wenn es um einen möglichst schnellen Gewichtsverlust geht. Doch diese Ernährung beinhaltet größtenteils tierischen Produkte, insbesondere Fleisch und Fisch. Doch ist die ketogene Diät auch für Vegetarier möglich?
Eine Ernährung nach der 16:8 Intervallfasten-Methode kann Ihnen dabei helfen, gesund und langfristig Gewicht zu verlieren. EAT SMARTER hat für diese spezielle Fasten-Methode einen Ernährungsplan zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.

5:2-Intervallfasten

Je näher der Urlaub rückt, desto größer wird der Figur-Stress. Die Devise lautet: Abnehmen – und zwar schnell. Mit unseren Last-Minute-Tipps kommen Sie dem Strand-Body im Nu ein ganzes Stückchen näher.

Ernährungsplan Mittelmeer-Diät

Sie möchten mit der Mittelmeer-Diät abnehmen? EAT SMARTER hat für Sie einen Ernährungsplan zur Mittelmeer-Diät zusammengestellt, der eine Auswahl an leckeren Gerichten für eine ganze Woche liefert.

Mythen rund um die Keto-Diät

Um die meisten Diäten ranken sich diverse Mythen. Wir decken auf, welche es bei der Keto-Diät sind, was sich dahinter verbirgt und wie viel Wahrheit in ihnen steckt.
Fleisch macht dick? Von wegen: Eine Ernährung mit viel Fleisch und Fisch lässt die Kilos manchen Experten zufolge besonders schnell purzeln. Sie behaupten: Wer beim Kaloriensparen auf eine Eiweiß-Diät statt auf Kohlenhydrate setzt, kann erfolgreich abnehmen. Denn Protein sättigt, erhält die Muskeln und verhindert den Jojo-Effekt. Kritiker der Eiweiß-Diät warnen allerdings vor negativen Folgen, weil rotes Fleisch und Fett den Darm, die Nieren und Gefäße schädigen können.
Wer sich gesund ernährt, isst in der Regel wenig und verzichtet auf Vieles – so das allgemeine Vorurteil. Sätze wie diese bekomme auch ich immer wieder zu hören. Dabei bedeutet eine gesunde Ernährung keineswegs Verzicht. Ganz im Gegenteil: Wer sich "clean" ernährt, isst meist mehr als die üblichen drei Mahlzeiten am Tag und verzichtet gleichzeitig auf nichts. Sogar Kuchen und Eis darf mit gutem Gewissen geschlemmt werden. Wie das geht? Eigentlich einfacher als man denkt!
Viel Gewicht in kurzer Zeit verlieren? Das verspricht die Detox-Diät. Klingt verlockend – besonders nach deftigen Schlemmertagen. EAT SMARTER erklärt das Prinzip der Detox-Diät und prüft, ob sie ihr Versprechen hält und Sie Ihrem Winterspeck ade sagen können!
Hitzewellen, starke Stürme und milde Winter – das alles sind Warnsignale für den vorherrschenden Klimawandel, den es dringend aufzuhalten gilt. Dafür kann jeder etwas tun: Zum Beispiel weniger fliegen, Strom sparen und die Ernährung umweltfreundlich gestalten.

Die besten Low-Carb Kochbücher

Die besten Low-Carb Kochbücher: Sie wollen den Low-Carb Trend auch mal ausprobieren, möchten etwas abnehmen oder brauchen noch ein Geschenk für einen Freund, der seine Ernährung umstellen möchte? Das Angebot an Low-Carb-Kochbüchern mit tollen Rezepten ohne Kohlenhydrate ist groß. Die schönsten zehn Low-Carb-Kochbücher für alle Low-Carb-Fans und die, die es noch werden wollen stellt Ihnen EAT SMARTER hier vor
Der Speck muss weg! Und bitte möglichst schnell. Da scheint so ein Abnehm-Shake sehr verlockend – schließlich verspricht er eine komfortable und schnelle Abhilfe. So auch die Almased-Diät. Doch wie gesund ist so ein Diät-Pulver wirklich? EAT SMARTER erklärt, was an der Almased-Diät dran ist.
Das Versprechen klingt unglaublich: Zwei Konfektionsgrößen weniger in nur sechs Wochen. Und das auch noch ohne Hungern. Wir haben uns die Shred-Diät genauer angeschaut.
Ein Akku-Schlagbohrschrauber ist eine praktische Alternative zur eher unhandlichen Bohrmaschine. Steinwände können Sie ohne Probleme mit einer akkubetriebenen Maschine bohren, für härtere Fälle sollten Sie zum Bohrhammer greifen.

In Tests spielen vor allem Kapazität und Leistungsfähigkeit des Akkus eine Rolle. Aber auch Drehmoment, Gewicht und Größe des Bohrfutters sind wichtige Kriterien beim Kauf eines Akku-Schlagbohrschraubers. Lesen Sie unseren Ratgeber und blicken Sie in unsere Vergleichstabelle um zu erfahren, welches Gerät das richtige für Ihre Zwecke ist und was es generell beim Kauf zu beachten gilt.

Was ist eine Festplatte?

Was ist eine Festplatte? Die Festplatte oder das Festplattenlaufwerk ist ein elektromechanisches Datenspeichergerät. Es wird auch zum Abrufen digitaler Informationen verwendet. Die Festplatte ist eines der Hauptmedien des Computers.
Network Attached Storage (NAS) ist ein Computerdatenspeicherserver auf Dateiebene (im Gegensatz zum Blockspeicher), der mit einem Computernetzwerk verbunden ist und den Datenzugriff auf eine heterogene Gruppe von Clients ermöglicht. NAS ist darauf spezialisiert, Dateien entweder durch Hardware, Software oder Konfiguration bereitzustellen.

Was ist eine CPU-Prozessor?

Eine Zentraleinheit (CPU), auch Zentralprozessor oder Hauptprozessor genannt, ist die elektronische Schaltung in einem Computer, die Anweisungen ausführt, aus denen ein Computerprogramm besteht. Die CPU führt grundlegende arithmetische, logische, Steuerungs- und Eingabe / Ausgabe-Operationen (E / A-Operationen) aus, die in den Anweisungen angegeben sind. Die Computerindustrie verwendet den Begriff "Zentraleinheit" mindestens seit den frühen 1960er Jahren.
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Was ist Network-Attached Storage / NAS?

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Was sind gesättigte Fettsäuren?

Aus chemischer Sicht sind gesättigte Fette einfach Fettmoleküle, die keine Doppelbindungen... [mehr]

Was ist eine Wasserkühlung?

Wasserkühlung ist eine Methode zur Wärmeabfuhr von Bauteilen und Industrieanlagen. Wasser kann... [mehr]

Was ist ein Motherboard?

Eine Hauptplatine (manchmal auch als Hauptplatine, Hauptplatine, Systemplatine, Basisplatine,... [mehr]

Was ist der...

Ein Netzwerkschnittstellen-Controller (NIC, auch als Netzwerkkarte, Netzwerkadapter, LAN-Adapter... [mehr]

Was ist ein Computergehäuse?

Eine ATX-Desktop-Hülle, deren Rückseite der Kamera am nächsten liegt. Das Motherboard wird flach... [mehr]

Was ist Blu-Ray?

Blu-ray oder Blu-ray Disc (BD) ist ein digitales optisches Datenspeicherformat. Es wurde... [mehr]

Was ist der USB-Hub?

Ein USB-Hub mit vier Anschlüssen und "langem Kabel" und "externer Box" USB-Hub mit vier... [mehr]

Was ist eine externe Soundkarte?

Eine externe Soundkarte ist ein unglaublich nützliches Gerät für Computer und Büros. Dank... [mehr]

Was ist ein Arbeitsspeicher (RAM)?

Arbeitsspeicher (RAM) ist eine Art Datenspeicher, der in Computern verwendet wird, die sich im... [mehr]

Was ist eine Server-Festplatte?

Die Festplatte, die auf dem Server verwendet wird, ist die Serverfestplatte. Wenn wir sagen, dass... [mehr]

Was ist ein Stromversorger?

Ein einfaches Universal-Tischnetzteil, das in elektronischen Labors verwendet wird. Der... [mehr]

Was ist eine Servertauchkühlung?

Die Immersionskühlung ist eine IT-Kühlpraxis, bei der IT-Komponenten und andere Elektronik,... [mehr]

Was ist ein WLAN-Stick?

WLAN Stick funktioniert mit jedem WLAN-Router und verbindet Computer und Notebooks mit... [mehr]

Was ist eine Serverbasierte SSD?

Eine serverbasierte SSD ist ein Solid-State-Laufwerk, das möglicherweise in einem PCI... [mehr]

Was ist ein LED-Fernseher?

Ein LCD-Flachbildfernseher, der anstelle der früheren Kaltkathoden-Leuchtstofflampen (siehe CCFL)... [mehr]

Was ist der WLAN-Repeater?

Ein Wi-Fi-Repeater oder -Extender wird verwendet, um den Abdeckungsbereich Ihres Wi-Fi-Netzwerks... [mehr]

Was sind die Serverprozessoren?

Ein Serverprozessor (CPU) ist eine der Hauptkomponenten eines Servers, in der alle Berechnungen... [mehr]