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Was sind Mineralien?

Bei körperlich Aktiven läuft der Stoffwechsel auf Hochtouren. Neben den gewünschten Kalorien verbrauchen wir dabei aber auch wichtige Mineralstoffe. Viele Sportler sind deshalb unsicher, ob zu viel Belastung einen Nährstoffmangel zur Folge haben kann und ob sie Nahrungsergänzungsmittel brauchen.

Mineralstoffe sind Nährstoffe, die der Körper nicht herstellen kann. Deshalb ist es besonders wichtig, diese mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmittel zuzuführen.

Ohne Mineralstoffe sind Vitamine wertlos
Laut dem Ernährungsexperten Charles Norton sind Mineralstoffe wichtiger als Vitamine. „Wenn Mineralstoffe fehlen, haben Vitamine keine Funktion“, schreibt der Wissenschaftler. „Mangelt es an Vitaminen, kann das System Mineralstoffe einsetzen, aber ohne Mineralstoffe sind Vitamine wertlos.” Mineralstoffe sind also lebensnotwendig. Deshalb ist es besonders wichtig, auf sie zu achten – denn Mängel können zu ernsthaften Erkrankungen führen. Um eine kontrollierte, gesunde Lebensweise zu unterstützen, helfen die Mineralstoffe.

Die wichtigsten Mineralstoffe
Von sechs Mineralstoffen benötigt der Körper besonders viel: Calcium, Magnesium, Kalium, Natrium, Chlorid und Phosphor.

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