Ironman's Masse Training, 168 Seiten Vergrößern

Ironman's Masse Training, 168 Seiten

2037

Die besten Masse-Trainingsprogramme, ausgewä\;hlt vom &bdquo\;Ironman"\;.

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23.17 CHF

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Die besten Masse-Trainingsprogramme, ausgewä\;hlt vom &bdquo\;Ironman&ldquo\;, der ä\;ltesten US-Bodybuilding-Zeitschrift.

In diesem Buch finden Sie bewä\;hrte Strategien fü\;r den schnellen Aufbau beeindruckender Muskelmasse:

1. &bdquo\;Rotations-Phasentraining&ldquo\; fü\;r optimale Erholung\;

2. &bdquo\;Anabole Beschleunigung&ldquo\;: Training fü\;r unglaubliches Muskelwachstum\;

3. das &bdquo\;Power-Pyramiden&ldquo\;-Programm: Mehr Masse jetzt!

4. &bdquo\;Ektomorph zu Mesomorph&ldquo\;: Massetraining fü\;r die Stoffwechsel-Metamorphose, optimal fü\;r Hardgainer\;

5. &bdquo\;Hochintensitä\;ts-Vorermü\;dungs-Split&ldquo\;: beim Training die Wahl der Champions\;

6. das &bdquo\;Belastungspositions-Massetraining (BP-Training)&ldquo\;: die revolutionä\;re &bdquo\;Ironman&ldquo\;-Methode\; Masse durch Ultra-Intensitä\;t:

7. das &bdquo\;BP-Vorermü\;dungstraining&ldquo\;\;

8. &bdquo\;Supersatz-Training&ldquo\; fü\;r Super-Masse: beste Trainingsstrategie der 70er Jahre\;

9. &bdquo\;Gezieltes Ü\;berlastungstraining&ldquo\;: Kampf den schwachen Stellen\;

10. &bdquo\;Kombi-Training&ldquo\; im Studio und zu Haus!

Holman erklä\;rt die Grundlagen aller 10 Trainingsstrategien, gibt gezielte Hinweise zur Anwendung und versorgt Sie mit zwei exakten Trainingsplä\;nen fü\;r jedes Programm, die fü\;r maximales Muskelwachstum abwechselnd eingesetzt werden. Mit diesem Buch halten Sie den Schlü\;ssel fü\;r schnellstmö\;glichen Muskelaufbau in den Hä\;nden: Mehr Masse jetzt!